AKTUALNOŚCI

Ćwiczenia relaksacyjne w wodzie

Ćwiczenia w wodzie należą do najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej, są doskonałą formą relaksu dlatego zajęcia w wodzie są wskazane dla wszystkich, nawet dla kobiet w ciąży, ponieważ odprężają ciało, ale także psychikę.  Jeśli mamy stresującą i dodatkowo obciążającą fizycznie pracę, warto przynajmniej raz w miesiącu wybrać się na basen. Dużą popularnością cieszy się aqua aerobik, czyli…

Aktywność ruchowa a życie współczesnego człowieka.

Współcześnie coraz częściej duże znaczenie przypisuje się oświacie, kulturze, wychowaniu zdrowotnemu i rekreacji fizycznej,co jest przejawem zakłopotania o harmonijny i wszechstronny rozwój człowieka. Obok życia osobistego, pracy i życia społecznego, aktywność ruchowa, w czasie wolnym, pozwala człowiekowi żyć pełnią życia i stanowi o świadomości oraz poziomie społeczeństwa. Rola aktywności ruchowej dotyczy nie tylko jej pozytywnego…

Czy sport nasila czy redukuje agresję?

Agresja – nie jest rywalizacją, bo rywalizacja jest postawą, nie jest też gniewem, bo gniew jest emocją. Jest zachowaniem, którego celem jest sprawienie drugiej osobie przykrości. Agresja wroga – jest zachowaniem, którego intencja jest wyrządzenie drugiej osobie krzywdy. Agresja instrumentalna – jest to takie zachowanie, kiedy działanie może wyrządzić krzywdę, lecz intencją tego działania jest…

Aktywność fizyczna nieodłącznym atrybutem życia człowieka

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym atrybutem życia człowieka. Wynika ona z wrodzonych potrzeb organizmu i nabytych umiejętności. Odpowiednio dobrana aktywność ruchowa sprzyja rozwojowi organizmu, pomnażaniu i zachowaniu zdrowia. Ruch rozwija mięśnie, wpływa na prawidłowy wzrost i kształt kości, rozwija układ krążeniowo-oddechowy, podnosi sprawność i wydolność fizyczną. Aktywność fizyczna jest nieodłącznym atrybutem życia człowieka. Wynika ona z wrodzonych…

Nieaktywny rodzic – nieaktywne dziecko?

Czy bierny fizycznie rodzic może wychować potomstwo kochające sport? Zdecydowanie nie. Modele właściwych zachowań zdrowotnych zaobserwowane oraz wpojone dzieciom i nastolatkom w rodzinnym domu, utrwalają się na całe życie. Wsparcie rodziców stanowi istotny czynnik warunkujący poziom aktywności fizycznej u chłopców i dziewcząt. Jedynie intensyfikacja aktywności ruchowej odpowiedzialnych rodziców może zwiększyć aktywność fizyczną ich dzieci. Powszechnie…

Testy wysiłkowe

Zdolność do wykonywania wysiłku fizycznego zależy przede wszystkim od wielkości maksymalnego poboru tlenu, a do jego pomiaru służą testy czynnościowe. Testy pośrednie oraz terenowe znajdują coraz szersze zastosowanie w ocenie wydolności populacji, w których stosowanie obciążeń maksymalnych nie jest uzasadnione lub jest niemożliwe ze względu na wiek badanych osób, ich stan zdrowia, brak odpowiednio przeszkolonej…

Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży – konieczność czy przyjemność?

Często, gdy jesteśmy przemęczeni i zniechęceni, zastanawiamy się, czy musimy się ruszać? Czy nie lepiej byłoby usiąść, położyć się, odpocząć, obejrzeć interesujący program w telewizji? Czy potrzebny nam jest ruch? A jeśli tak, to czy każdemu z nas? Przedstawiamy zalecenia dotyczące rodzaju i czasu trwania aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży. Badania wykazały, że już…

Co to jest crossfit i na czym polega?

CrossFit to wytrzymałościowo-siłowy system treningowy, którego głównym celem jest holistyczny rozwój ogólnej sprawności fizycznej. W CrossFit  doskonalimy wszystkie dziesięć cech motorycznych: – sprawność układu sercowo – naczyniowo – oddechowego, – wytrzymałość siłową, – siłę – gibkość – moc – szybkość – koordynację – zwinność – równowagę – celność/dokładność Celem treningu jest podnoszenie swoich możliwości fizycznych, co bezpośrednio przekłada…

ZORGANIZOWANIE I PRZEPROWADZENIE IMPREZY SPORTOWO-REKREACYJNEJ

Jednym z aspektów życia szkoły jest organizacja imprez sportowych, gier i zabaw sportowo-rekreacyjnych. Imprezy te sta­nowią podstawę życia społecznego oraz sportowego dzieci i mło­dzieży w każdej szkole. Ich charakter, treść i forma zależy od zainteresowań uczniów oraz osób organizujących imprezy. Od właściwej organizacji zawodów i należytej oprawy, w du­żej mierze zależy poziom uzyskanych wyników, poziom…

Rozwój fizyczny i motoryczny dziecka w wieku szkolnym 7-13 lat

Rozwój fizyczny polega na ciągu konsekwentnych przemian w życiu osobniczym, które przekształcają prostą konstrukcję komórkową zarodka w złożony organizm człowieka. Przemiany prowadzą do osiągnięcia samodzielnej egzystencji i możliwości przedłużenia gatunku przez wydanie potomstwa. Procesy rośnięcia powodują zwiększanie się wymiarów ciała. Na procesy różnicowania składają się takie zmiany jakościowe, jak : ossyfikacja kości, nowe proporcje w…